昨天，有位读者在星球上向我倾诉了他的烦恼：降薪、裁员、AI抢饭碗，连吃饭都提心吊胆，焦虑和消极情绪让他身心俱疲。他迷茫地问，到底该怎么办？

有句老话说得好，"眼不见心不烦"。有时候，知道得越多，心里反而越乱。在某种意义上，"难得糊涂"确实是一种生活智慧。

但是，如果我们对周围的世界一无所知，活在一个封闭的舒适区里，那也是不行的。因为你对未来可能发生的事情一无所知，也就无法做好准备。特别是在面对重大变故时，你将毫无防备。

比如，如果你对房地产市场一无所知，冲动地买了一套房，结果房价很快就下跌了10%，你的血汗钱就这样打了水漂。更糟糕的是，半年后开发商卷款跑路，你的房子变成了烂尾楼，一生的努力都付诸东流。

再比如，银行业已经进入了周期性的衰退，如果你的孩子今年高考，选择了银行专业，那就好比1949年加入国民党，这辈子的前途就堪忧了。

问题的关键在于，你如何看待这个世界的真相。

普通人看到真相后，会感同身受，陷入情感的漩涡，久久不能自拔。

而聪明人看到真相后，会以第三人称的视角，深入分析，理性地做出判断和选择。

前者只是简单的认识，后者则是经过深思熟虑的认知。不同的视角，会导致不同的结果。

我写文章的目的，就是希望大家能够提高自己的认知水平，开启心智的"天眼"，对这个世界有更深刻的理解，对趋势有预判，而不是停留在情感层面，随波逐流。

在这个复杂多变的世界里，普通人往往只是资本的玩物，韭菜一茬接一茬。即使你屏蔽了所有信息，也无法逃避这个现实。

所以，我们不如提高自己的防御能力，成为那前20%的智者。

回到这位读者的问题。

有些问题是可以解决的，有些问题则无法解决。比如AI抢了你的工作，你该怎么办？总不能和趋势对抗吧？

在美国，工人们可以通过工会与资本家谈判，保护底层工人的利益。但在我们这里，我们要么加入这个趋势，要么积极避开它。

就像飓风过后，只有伏在地上的草才能存活。在黎明到来之前，夜色往往最为深沉。

虽然我不知道你从事什么行业，但从现在开始，培养以下两个能力一定是有用的：

中国澳门特区统计暨普查局发布的资料还显示，上半年通过旅行社购买外游服务的当地居民同比增加49.8%至25.9万人次。6月通过旅行社购买外游服务的当地居民同比增加47.7%至5.5万人次。

1. 保持身心健康的能力。

2. 终身学习的能力。

我们从小就听说过"身心健康"这个词。身体是革命的本钱，只有身体健康，心情才会好。而心情，就是你对生活的直观感受。

所以，我建议你在焦虑和消极的时候，先不要做其他事情，先把身体搞好。这是一切的基础。方法也很简单，比如跑步、有氧运动，提升心肺功能和气血。

如果你不想出门，可以在家里跟着视频做几分钟八段锦。气血上来了，你看待事物的心态也会发生变化。

然后，你要思考一下，这种低落和消极的情绪是长期如此，还是间歇性的？是什么原因导致的？如果有明确的原因，那还好解决。就怕你不知道是什么原因导致了心情低落，那种突如其来的诧异感。

我通常建议所有焦虑和低落的人去读一读赫尔曼·黑塞的《悉达多》。黑塞在长期抑郁之后，终于在高人的点拨下，悟性大开，写下了这本书。

书中讲的道理是一样的：做你喜欢做的事，不要计较得失，活在当下，不要纠结于昨天和明天。

但这对于普通人来说非常难。比如，如果你被房贷压得喘不过气来，你可能就不敢换工作。

但这时候，你可以尝试转移注意力，不要将情绪寄托在现在的工作上，也不要把未来放在现在的困境中。

而是要找到时间去做一件简单而有趣的事情，哪怕堕落一段时间也好。只要你进入另一个世界，你就会找到避世的快乐。这就是所谓的"钝感力"。

在这个基础上，静下心来阅读和学习，找到自己的兴趣所在。机械式的工作只是为了生活，而兴趣所在的工作，才能让一个人过得更富足。

前段时间，有人采访了马斯克，问他追求的快乐是什么。他的回答是：一个彼此深爱的人和一份热爱的工作。拥有这两项，就拥有了世界上最顶级的快乐。

无论是在奋斗之初，还是在成为世界首富之后，马斯克都坚持这个观点。即使是普通人，如果拥有这两项，也会获得财富和快乐。

《悉达多》的主人公一生都在追寻顶级的快乐。他做过富二代，也做过大富豪，做过苦行僧，但最终都放弃了，因为他觉得做什么都不开心。

最后，他对人生的理解是：

人应该只服从自己内心的声音，不屈从于任何外力的驱使，并等待觉醒的那一刻到来。这才是善的和必要的行为，其他的一切都没有意义。

保持学习的能力，打开认知的天眼，追寻内心和热爱的东西。如果有阻碍，不要悲观，而是寻求解决之道。这才是解决焦虑和消极情绪的唯一方法。

而至于外界的现象、事实、真相、灾难、悲伤等等，都是一段段让自己变得更加智慧的教材。不以物喜，不以己悲小额股票线下质押融资，心常乐则身常健。